Repor da minha participação no IRONMAN de Walles.

Desde que comecei a participar em triatlos, desde logo pensei em participar na mítica distancia IRONMAN e consequentemente participar no IRONMAN na Ilha Magica “KONA”

Quando em Outubro de 2015 decidi participar na mitiga distancia numa prova do circuito IRONMAN, porventura não tinha a consciência exacta do que iria enfrentar.

Para variar e colocar mais um pouco de pressão, resolvi colocar tambem como objectivo tentar conseguir o Slot para o Hawwai.

Assim sendo em Outubro recorri a ajuda do Mister Paulo Conde, enquanto treinador - http://www.ironconde.com, para me ajudar nesta bravíssima preparação.

Como normalmente acontece, nestas aventuras, um maluco nunca está sozinho e por isso aproveitei a companhia do meu colega de equipa Fernando Carmo, atleta com uma larga experiencia em triatlo,  com quem partilhei milhares de quilómetros de treino.

 

Palavra de agradecimento também para os colegas de equipa do Triatlo Algés, que foram excelente companhia durante os 9 meses de preparação.

Depois de longos meses de treino, e para as estatisticas ficam alguns valores, como cerca de 9500 km de bike, 1362 Km de corrida e 167 Km de natação.

Finalmente chegou o dia de embarcar na aventura.

Partida para walles na companhia da minha querida esposa, Teresa Dias e do meu companheiro de treinos Fernando Carmo.

Chegamos a walles e fomos directamente para o Turismo Rural  - Abbey Cottages, na qual fomos recebidos ao mais alto nível pela Cristina e pelo Matts, que nos brindaram com um jantar ao estilo rei de Walles.

 

No dia seguinte fomos para Tenby, local da prova. Esta pequena vila vive o acontecimento ao mais alto nível, onde já se respirava um ambiente fantástico e deslumbrante.

 

Fizemos e Check In e assistimos ao brífingue, que foi fantástico e arrepiante com uma poderosa máquina organizativa por trás.

A prova

Pelas 05H00 da madrugada tomamos o pequeno almoço num B&B localizado a 5' do local de partida, para nos facilitar a logística e estarmos assim mais descansados e tranquilos.

 Antes de iniciar o sector da natação, liguei o meu relógio e para espanto meu, o mesmo não quis colaborar e por isso, tive o meu primeiro andicap, teria de fazer a prova com base nas sensações que iria ter durante a prova, ficando sem referências quanto ao tempo de prova, batimentos cardíacos e tempo de referencia quanto a alimentação.
Natação
 O segmento de natação foi disputado em duas voltas, com saída da água entre elas. Mar calmo, sem ondas, mas alguma corrente contrária até à boia nº 1.
 Nadei ao meu nível, para 1h10.

BIke
Esperava um ciclismo difícil especialmente nos últimos 80 Km.

Os primeiros 100 km foram um sobe e desce ligeiro e feito com bastante rapidez.

Nos últimos 80 Km, seriam feitos em duas voltas de 40 KM. Este percurso era demolidor porque tinha subidas longas, algumas com mais de 22 %, e com descidas longas e curvas apertadíssimas, tudo isto em paisagens magníficas ou em zonas urbanas (pouco) com público fantástico. Uma das subidas com inclinação com cerca de 22% o público era tanto que parecia as subidas míticas da volta a França.

No final do ciclismo fiz um tempo total de 6H6m, esperava fazer um pouco menos, mas talvez tenha pago um pouco a fatura de ter andado um pouco acima do regime na primeira volta dos últimos 80 km.

 

Corrida

O sector da corrida era constituído por quatro voltas a um circuito onde se subia 5 km, com duas rampas bastante inclinadas e de regresso praticamente pelo mesmo caminho, ou seja 5 km a descer.

As duas primeiras voltas tentei andar o melhor possível, mas depois na terceira e quarta volta os meus joelhos começara a ressentir-se das descidas e comecei a sentir dor nos mesmos e para evitar alguma lesão, tive de baixar o ritmo nas descidas para que a dor nos joelhos fosse menor.
No final fiz 4H3 minutos.

 

Como resumo e apesar do tempo final ser superior ao que pensava fazer, durante toda a prova senti-me sempre muito bem e com boas sensações. Nunca me senti muito desgastado ao extremamente cansado e sem forças.

 Agora há que olhar para a frente e tentar melhorar os pontos onde tenho mais dificuldade, melhorar ainda mais as minhas potencialidades para que o meu próximo objectivo seja atingido com êxito.

Quero também deixar ainda um agradecimento à Rita e João Serôdio que proporcionam um apoio determinante na prova e durante alguns dias de estadia em Walles e ao Fernando Carmo que teve a paciência e que alinhou neste longo caminho até à passadeira vermelha do Ironman Wales.

 Uma palavra especial ao staff da BINACLINICA http://www.binaclinica.com/ que trataram da minha bike ao mais alto nivel para que a mesma funcionasse como um relógio Suiço 

Ainda não defini o meu objectivo principal para 2017, mas está para breve.