Finalmente entrei no período de descanso, mais
conhecido por "Período tapering"
O “Tapering” é um termo utilizado em desportos de
resistência e consiste simplesmente em reduzir a carga de treino do atleta
antes de uma corrida importante. Isto porque se chegou à conclusão que um
período de descanso forçado antes de uma corrida aumenta significativamente o
nível de condicionamento físico de atleta e aumenta o seu desempenho em cerca
de 3%.
Desde que comecei os treinos para este objectivo,
já lá vão 10 longos meses de treinos.
Agora que chegou o período de descanso, vamos lá
ver como o meu corpo vai reagir, espero que tenha uma boa reacção.
Desde a última vez que escrevi neste blog, tenho
feito treinos mais curtos mas mais intensos, o que me tem deixado bastante
cansado e desgastado.
Quanto a natação tenho privilegiado os treinos em
águas abertas, mais propriamente na praia de Caxias.
Fotos da praia de Caxias.
Quanto ao ciclismo tenho feito treinos nos rodos,
porque assim posso aproveitar melhor o tempo dentro das zonas estabelecidas.
Quanto a corrida, felizmente a minha lesão no músculo
"pata de ganço" já desaparece e por isso tenho feito treinos mais
longos e com menos intensidade, para evitar que a dor apareça.
Fotos dos treinos de corrida.
No dia 15SET16 vou partir para Walles, e esperar que tudo corra bem.Até breve...
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