Semana 38 (266 dias)

Olá a todos os seguidores deste blogue.

Depois de ter passado mais uma quadra natalícia, voltei novamente aos treinos em força com vista a atingir o objectivo final.

Neste período do natal, desloco-me sempre a minha aldeia natal no interior do pais, e por esse motivo fico limitado para cumprir os treinos estipulados, por falta de instalações desportivas.

Assim neste período apena faço atletismo e bike off road.

Assim sendo a semana anterior não pratiquei natação e por isso apenas 13h35 minutos de treino, distribuídos por 229 Km de bike e 27 km de corrida.

Aproveitei também a oportunidade de fazer alguns trilhos de bike off road e praticar atletismo por percursos em terra para descontrair dos habituais treinos de atletismo no alcatrão e dos treinos de bike em tradas com muito transito.

Tirei algumas fotos que vou aqui partilhar.

Aproveito a oportunidade para desejar a todos umas boas entradas no novo ano de 2016.

Até breve.

Semana n°40 (278 dias)

Olà.
Em primeiro lugar quero pedir desculpa por estar tanto tempo ser publicar neste blogge, mas esta semana não tem sido facil conjugar a vida familiar, profissional,treinos e tempo livre.
Asssim sendo a semana que passou foi uma semana de treinos pouco intensos, no sentido de recuperar o melhor possivel para um novo ciclo de 4 semanas de treino ao mais alto nivel.
Na segunda feira fiz um teste dos 400 mts de natação e retirei ao meu recorde pessoal cerca de 20 segundos, o que significa que os treinos tecnicos de natação que tenho feito estão a dar resultado.
Esta semana de treinos vou começar a fazer treinos na bike de triatlo e tambem treinos de transição bike/corrida, para começar a habituar o corpinho às tansições.
Atè breve.......

1º Ciclo de treinos rumo ao Objectivo Final

Olá

Os treinos esta semana correram dentro do previsto. Apenas na quarta-feira não pode realizar os treinos previstos porque na noite anterior tive uma intoxicação alimentar que me deixou muito fraco e com dores no corpo, mas felizmente que tudo já está bem.

Com o final desta semana termina o primeiro ciclo de 4 semanas de treino consecutivo em que semanalmente foi aumentado gradualmente o volume de treino e as respectivas intensidades.

Felizmente o meu corpinho adaptou-se muito bem e não houve nenhuma ocorrência extraordinária.

Assim nestas primeiras 4 semanas realizei um total de 51h51 minutos de treino e percorri cerca de 812,13 km.

Hoje iniciei mais um novo ciclo de 4 semanas e espero que tudo corra tão bem como o anterior.