Olá a todos os seguidores deste blogge.
No dia 31 de dezembro de 2015, conclui os dois primeiros
meses de preparação de base.
Este período serve para proporcionar a base de preparação
das três disciplinas (natação, ciclismo e corrida) para depois poder começar a
aplicar treinos com mais intensidade, com mais volume dentro de cada
especialidade.
Assim sendo nestes dois meses efectuei 84 treinos, num total
de 113h54m e percorri cerca de 1624 km.
Felizmente durante estes dois meses não tive nenhuma lesão e
o meu corpinho tem assimilado muito bem as cargas de treino.
No gráfico em baixo estão os dados referentes a estes dois
meses, juntamente com as intensidades de treino.
No início de 2016 irei começar um novo ciclo de treinos e
vou começar a introduzir treinos de ciclismo com a minha bike de Triatlo, para começar
a adaptação à mesma em virtude de ter uma posição mais aerodinâmica.
Fotos da bike
A todos umas boas entradas em 2016.
Happy new year.
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