Olá a todos os meus seguidores.
No final da semana passada terminei o meu período de recuperação do Half de Sevilha.
Assim sendo esta semana iniciei um novo ciclo, o ciclo competitivo, onde os treinos vão ser de dois tipos, treinos curtos e de grande intensidade, ou treinos muito longos em baixa intensidade.
Este período é muito importante porque prepara o corpo para esforços de grande intensidade, no sentido de elevar o limiar anaeróbio.
Os treinos longos também são importantes para preparar os músculos para esforços longos sem grande desgaste físico, que será importante para o esforço que irei fazer em prova, nomeadamente a maratona e o sector de bike com 180 Km.
Neste momento contraí uma micro rotura na coxa direita, o que me vai impedir de realizar treinos de corrida com muita intensidade, mas como já inicie a fisioterapia, talves daqui a 15 dias já possa começar a fazer treinos de corrida com mais intensidade.
Deixo algumas fotos dos treinos que realizei durante a semana passada.
Estado em que fiquei depois de 160 Km e 10 Km de corrida. Estava que nem posso.
Link do treino de 160 km que fiz no domingo. É uma voltinha muito boa para treinar percursos planos sem drafting.
Volta dominguiera
Até breve.
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