Hoje terminou a 1 semana de treinos para o grande objectivo.
Foi uma semana que serviu para ganhar rotinas de treino e habituar o corpo a treinos bidiarios seguidos.
Todos os dias faço dois treinos, um da parte da manhã e outro na hora do almoço.
No total da seman fiz 10h19 minutos, na qual percorri 219 km (bike) 12 km (run) e 2,9 km (swim).
Quanto às intensidades de esforço, foram essencialmente feitas na zona (Z2).
Como resumo posso dizer que a semana correu bem, o corpo adaptou-se bem, praticamente nao tive dores musculares.
Para a semana devo fazer um total de horas de treino maior, cerca 13 horas e em principio domingo devo ja ter um treino longo.
Para terminar deixo uma frase que costumo pensar muita vez quando treino "O caminho atè ao objetivo final faz-se caminhando passo a passo"
Atè breve......
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