Hoje finalmente foi possível realizar um treino de bike acima das três horas. O treino foi feito na companhia dos meus amigos Duros do Pedal, um grupo de amigos que se juntam todos os domingos no Algueirão. O treino foi muito rolante e com um ritmo leve, pois estamos no defeso. Para mim este treino foi muito proveitoso porque deu para rolar cerca de 100 km num ritmo confortável. Esta semana que começou vai ser o início dos treinos para Ironman, onde vou ter que iniciar as rotinas normais de pelo menos dois treinos diários por dia, nada que eu ja não esteja habituado.

Foto do início do treino.